資料來源：My Plus 加分誌 / 作者：文／Nancy／圖／Pexels / 上架日期: 2025/10/20
離開學校，進入職場，難免有許多不適應。如何化挫折為力量？了解自己和職場現況，審慎評估，才能知道自己該何去何從。
迎接新職場，別急著逃避
沒接觸過的工作內容、同事、職場文化，常讓新鮮人感到工作不適應，恨不得馬上離開。其實大多數工作前三個月都在適應期，不要怕犯錯和發問，但要記得先思考嘗試後再詢問，避免成為伸手牌。觀察同事的做法，在質疑之前先了解背後的原因，之後再思考是否可以有更好的處理方式。下班時間主動進修，很多難關都可以一一克服。如果一開始就逃避，不僅無法獲得成長，更可能在日後持續碰到類似的困難。
積極迎接新的挑戰，把握嘗試與學習的機會，才能讓你加速成長，獲得更好的機會！
職場心理建設，讓你更堅強成熟
在職場上，很多人都戴著面具，即便感到不滿，依然可以成熟圓滑地應對。就算你對現在的工作不認同、無法適應，也別明顯地表現在臉上！好好分析原因，嘗試理性溝通吧！
工作和學校不同，不會有人循循善誘、處處鼓勵，同事間表面看似合作，暗地裡也存在競爭關係，盡全力完成任務，學會肯定自己、找到其中的樂趣。即使挨罵也不因此自我否定，記取教訓，不再犯同樣的錯誤，減少被罵的次數也是一種成長！
審視不適應原因
即便堅持並嘗試，可能還是會感到挫折，思考是否要離開前，先釐清問題是「外在因子」還是「內在因子」。外在因子如薪資可以透過展現成果，爭取加薪機會來改善、主管管理方式問題也可以嘗試溝通，找到彼此的平衡。有時只是剛好遇到公司的忙季，只要撐過這段時間就會輕鬆很多。但若是「內在因子」如找不到成就感、無法認同公司理念，可能就要反思當初的求職動機及自己的工作觀。
有時不適應不只是工作的問題，而是對整個人生都提不起勁，或只是一個轉換必經的過程，這些都只能透過反思自己過往的生命歷程，才能逐漸釐清。